Mind is everything, if you don't believe you can do something, then you can't. To sie sprawdza w kazdej dziedzinie zycia - proste i zarazem madre slowa...
jest takie mądre powiedzenie - biedny traci dwa razy..... Tak dokładnie jest z bielizną, butami... kupisz coś tańszego to będziesz kupowała za chwilę drugi raz jeśli kupię Triumpha to tylko dlatego że ja białą bieliznę i tak wymieniam często bo... bardzo krótko ona jest biała Co do spłaszczania biustu o którym pisze Gorzka83 - to w jednym z [...]
[...] rozmiarowka. I jeszcze jedno pytanie czy mógłby mi ktos to przetłumaczyć? It is always advised that you order your gi according to each brands' own sizing chart. If the uniform fits a little too large right out of the bag, a dryer -properly used- can be used make the gi, "shrink to fit". To do this, we recommend first washing the gi [...]
Ogólnie to się nie przywitałem w sumie nawet, więc czesc;d Powodzenia dla reszty, oby smalec leciał miecho zostało. W wiekszosci przypadków Pasibrzuchy tylko z nazwy:-)) Dajesz Marian, jak wygrasz to postawisz mi jakies BCAA};-) ja tam juz raczej pod pasibrzuchy;d szczerze powiem ze nawet nie wiedziałem ze beda jakieś nagrody, wystartowałem [...]
Powodzenia panowie! Ma byc ogien w miesniach :-D Bede regularnie zagladal, napewno wielu ciekawych rzeczy sie tutaj dowiem ;-) Na poczatek moze Ludi wyjasni swoja wypowiedz, o tej przepasci Nikt tutaj nie ma szans z Solarem. IF > przepaść > regularne spożywanie posiłków.
Solaros Mam na stanie Izolata + zwykłe białko (fa whey). to gdzie masz to bialko? \-) Nie chce już prochów kupować, jem to co mam i tu się nasuwa pytanie. Lepiej zjeść 100-200g kury przed treningiem i reszte po, czy 30g izolata przed treningiem i reszte po? Bo nie chcę BCAA kupować, bo krucho z kasą %-) Jak tak sobie myślę, to chyba lepiej [...]
Ja to w sumie za bardzo nie liczę nawet. Ale chyba od jutra zacznę. Jest więcej czasu. Ale niestety na razie IF dla mnie jest trochę męczące. Za dużo kcal w zbyt krótkim czasie. A mój tryb pracy/życia nie pozwala mi na ciągłe jedzenie przez kilka godzin. Bo w domu to ja jestem mniej więcej od 19 dopiero lub 20 nawet. A o 22 idę w kimę. Więc [...]
nie licze nic w ten dzien acha - bialka tez nie licze - bialko jest nie wazne nalezy zadac sobie pytanie po co ten dzien jest? zeby zbudowac kilo czy dwa miesnia? nie za bardzo! po to aby: -odbudowac glikogen - najwazniejsze -poprawiac samopoczucie - równie wazne -podniesc leptyne (a bedzie wiecej a im wiecej tym lepiej podczas spalania fatu) no [...]
/SFD/Images/2015/12/31/6dd73932731b41d6ad5aa3f8db10166e.png Niedziela – 27.05.2012 – OFF /SFD/Images/2015/12/31/a8c71fdc88104ba4ba83be13a53e1d46.png ** Ca + Mg x2 ** BCAA 13g Mecz piłki ** BCAA 13g 1 posiłek ryż parab banan jabłko mandarynka rodzynki kura whey 2 posiłek makaron kura sos ser żółty ** Omega 3 x3 ** Żeń-szeń 3 posiłek kura ser [...]
/SFD/Images/2015/12/31/779d2b9defd24f94b3abeb2bce78fd1a.png 1) Nick: Dabadu Przedmowa/wstęp: Dzięki Panowie za wspólną zabawę. Zawsze to jakaś większa motywacja do działania i żeby czegoś nie zepsuć. Zarówno dieta jak i trening były dla mnie nowością w naszej zabawie. Z standardowej diety przeszedłem na IF, z bardzo objętościowego treningu na [...]
http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png 1) Nick: Rafl_1986 Przedmowa/wstęp: Na początek dziękuję Solarosowi za możliwość udziału w teście i jego nieocenioną pomoc przy konsultacjach w diecie, moze gdybym wczesniej zgłosił sie z prosba o pomoc efekty byłyby lepsze... generalnie IF mi sluzy i bede stosowal go dalej, poki co jeszcze [...]
solaros, ja jadłem na przelomie listopad/grudzien prawie 5000kcal dokladnie gdzies w okolicach 4700-4800 a ważyłem 76-77 i przez ponad miesiąć waga nawet nie drgneła ;/ a popatrz jak wyglądam? jak pipa na takiej ilości kcal nawet masy nie zrobiłem ! :-P chyba bierki bedą lepszym sportem dla mnie %-) koxu nie wale, genow nie mam :-P są wyjątki [...]